trening natfit 3

TRENING NATFIT

 

Sprzątanie i trening jednocześnie? Sprawdź sam – z nami nie ma rzeczy niemożliwych!

 

Trening prowadzony przez: Natalia Tober

Rodzaj treningu: Weekendowe porządki vol. 2

Potrzebny sprzęt: szmatki, komputer, książka, woda

 

 

 

Na początek: pamiętajcie o rozgrzewce, prawidłowo przeprowadzona, zmniejsza ryzyko kontuzji i zwiększa możliwości wysiłkowe Trening składa się z 5 ćwiczeń.

• Przysiady przy lustrze (ćwiczymy do wysokiego połysku)
• Podnoszenie kanapy
• Mycie podłogi (metoda bez smug!)
• Plank na sofie (3 serie po 30 sekund)
• Przyciąganie nogi do pośladka (60 sekund na każdą stronę)

 

Szlifuj swoją siłę i charakter w najlepszej ekipie! Gwarantujemy – #MożeszWszystko!

Partnerem treningu jest Lech Free!